ハムエッグの献立(2021年6月1日の朝ごはん)
ごはん
ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え
トマトの酢玉ねぎのせ
大根の金平
赤大根の甘酢漬け
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ハムエッグの献立
ミニフライパンでハムエッグです。
ハムは小さめにカットしてミニフライパンにのせ、その上にたまご。
ブロッコリーとかぼちゃも添えて。
ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え
黒こしょうとしょう油で味付け。
(2021年6月1日の朝ごはん)
ごはん
白米のみのごはん。
炊飯器目一杯を炊き、計量小分けをして冷凍保存。
ジップロックコンテナひとつが二人分の1食分(250g)です。
