ハムエッグの献立(2021年6月1日の朝ごはん)

ハムエッグの献立

ごはん
ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え
トマトの酢玉ねぎのせ
大根の金平
赤大根の甘酢漬け
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ハムエッグの献立
ミニフライパンでハムエッグです。
ハムは小さめにカットしてミニフライパンにのせ、その上にたまご。
ブロッコリーとかぼちゃも添えて。

ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え
黒こしょうとしょう油で味付け。

ハムエッグ

(2021年6月1日の朝ごはん)

ごはん
白米のみのごはん。
炊飯器目一杯を炊き、計量小分けをして冷凍保存。
ジップロックコンテナひとつが二人分の1食分(250g)です。

ごはん

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。