焼き玉ねぎ天と寝かせ玄米の献立(2020年2月6日の朝ごはん)

2020年2月8日

焼き玉ねぎ天と寝かせ玄米の献立です。

寝かせ玄米
焼き玉ねぎ天、焼き長ネギ添え
白菜と油揚げの煮浸し(作り置き)
コールスローサラダ
菊芋の甘酢醤油漬け(作り置き)
壺ニラ風(作り置き)
トマトの酢玉ねぎのせ
冷奴
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

寝かせ玄米
冷凍しておいたものを解凍。

焼き玉ねぎ天、焼き長ネギ添え
紀文のシャキッと玉ねぎ天4枚
1包装・180g(4枚)あたり
エネルギー219kcal
炭水化物27.9g

玉ねぎ天に熱湯をかけて油抜きし、長ネギとともにフライパンで焼きました。
長ネギにしょうゆ少々とおかかをまぶし、焼いた玉ねぎ天に添えて…。

(2020年2月6日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

食事制限と関係ない話…
昨日、あるショッピングモールに行きました。
1ヶ月ぶり？くらいかなぁ？
いつも駐車するスペース、、、車がガラガラ。
普段は空いている駐車場を探すのが大変なんだけどねぇ。
館内もいつもと違い人が少ない…。
マスク姿の方もたくさんでした。