ベーコンとピーマン入りたまご焼きの献立(2021年7月5日の朝ごはん)

2021年7月8日

ごはん(黒米入り)
ベーコンとピーマン入りたまご焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
きゅうりともやしの和え物
さつまいもの甘煮
味噌汁
ふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ベーコンとピーマン入りたまご焼きの献立
ベーコンとピーマンを入れたたまご焼きメイン。

ごはん(黒米入り)とふりかけ

ベーコンとピーマン入りたまご焼き
ベーコンとピーマンを炒め、牛乳を少し混ぜたたまごを入れてたまご焼き。
味付けは塩、コショウ、コンソメ、パルスイート。

小鉢3種(トマトの酢玉ねぎのせ、きゅうりともやしの和え物、さつまいもの甘煮)

味噌汁
前日の残りのお味噌汁。

(2021年7月5日の朝ごはん)

もやしは使うおかずが決まっている場合を除き、買ってきたら電子レンジで加熱しておくと便利。
わたし、野菜室に入れて忘れてしまうことが多々なので～(^^;)。
冷凍してしまうという手もあるけど、私は加熱保存。
加熱して下ごしらえをしたもやしは和え物はもちろん、炒め物など再度加熱するおかずにも使えます。