ツナ缶白菜蒸しの献立(2021年8月10日の朝ごはん)

ツナ缶白菜蒸しの献立

ごはん(黒米入り)
ツナ缶白菜蒸し
高野豆腐
ゴーヤの佃煮風
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ツナ缶白菜蒸しの献立
ポン酢で食べるツナ缶白菜蒸し。
我が家では白菜が旬の時期によく食べるおかず。
ひさしぶりに食べたけど、さっぱりおいしかったー。

ツナ缶白菜蒸し

ツナ缶白菜蒸し

耐熱ボウルに白菜、ツナ缶。
黒こしょうをふりかけて、電子レンジで加熱。
電子レンジの加熱時間は5分~。
好みのやわらかさまで加熱。

ツナ缶白菜蒸し

ツナ缶白菜蒸し

高野豆腐
作り置きの高野豆腐煮に冷凍の枝豆。

高野豆腐

(2021年8月10日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。