ツナ缶白菜蒸しの献立(2021年8月10日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
ツナ缶白菜蒸し
高野豆腐
ゴーヤの佃煮風
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ツナ缶白菜蒸しの献立
ポン酢で食べるツナ缶白菜蒸し。
我が家では白菜が旬の時期によく食べるおかず。
ひさしぶりに食べたけど、さっぱりおいしかったー。
ツナ缶白菜蒸し
耐熱ボウルに白菜、ツナ缶。
黒こしょうをふりかけて、電子レンジで加熱。
電子レンジの加熱時間は5分～。
好みのやわらかさまで加熱。
高野豆腐
作り置きの高野豆腐煮に冷凍の枝豆。
(2021年8月10日の朝ごはん)
