目玉焼きキャベツの献立(2021年7月12日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
目玉焼きキャベツ
ポテトサラダ
ナスの甘辛
トマトの酢玉ねぎのせ
韓国味付け海苔
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
目玉焼きキャベツの献立
朝食作り前にした、作り置き・下ごしらえをしたものを使って朝ごはん。
目玉焼きキャベツ
ざく切りキャベツを電子レンジで加熱したものをフライパンにのせ、その中央にたまごを落として目玉焼きキャベツ。
黒こしょう。
焦げたキャベツがおいしいー。
最後にしょう油をジューッと。
ポテトサラダ
下ごしらえをしておいたマッシュポテトでポテトサラダ。
スライス玉ねぎが大量に入っています(笑)。
玉ねぎ、きゅうり、ハム。
仕上げに数滴パルスイートを加えるとおいしいんです。
味覚は人それぞれですが(^^)。
ナスの甘辛
作り置きのナスの甘辛。
(2021年7月12日の朝ごはん)
