しらすおろしの献立(2021年7月30日の朝ごはん)

ごはん(黒米入り)+ふりかけ
しらすおろし
きゅうりのキューちゃん風
切り干し大根煮
酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
コールスローサラダ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
しらすおろしの献立
しらすと大根おろしは冷凍しておいたものを使用。
ちょっと主になるおかずがなかったので、ごはんにふりかけ。
ごはん(黒米入り)+ふりかけ、しらすおろし
きゅうりのキューちゃん風、切り干し大根煮、酢の物
きゅうりのキューちゃん風は作り置き。
切り干し大根煮は冷凍を解凍。
酢の物は基本のきゅうりの酢の物にわかめを加えただけ。
トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ
コールスローサラダは温キャベツ(電子レンジ加熱)にして、韓国海苔ふりかけとドレッシングで和えました。
(2021年7月30日の朝ごはん)
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
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