しらすおろしの献立(2021年7月30日の朝ごはん)

しらすおろしの献立

ごはん(黒米入り)+ふりかけ
しらすおろし
きゅうりのキューちゃん風
切り干し大根煮
酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
コールスローサラダ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

しらすおろしの献立
しらすと大根おろしは冷凍しておいたものを使用。
ちょっと主になるおかずがなかったので、ごはんにふりかけ。

ごはん(黒米入り)+ふりかけ、しらすおろし

ごはん+ふりかけ、しらすおろし

きゅうりのキューちゃん風、切り干し大根煮、酢の物
きゅうりのキューちゃん風は作り置き。
切り干し大根煮は冷凍を解凍。
酢の物は基本のきゅうりの酢の物にわかめを加えただけ。

きゅうりのキューちゃん風、切り干し大根煮、酢の物

トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ
コールスローサラダは温キャベツ(電子レンジ加熱)にして、韓国海苔ふりかけとドレッシングで和えました。

トマトの酢玉ねぎのせ、コールスローサラダ

(2021年7月30日の朝ごはん)

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん

我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。