鮭フレーク他、小鉢いろいろの献立(2021年8月15日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
鮭フレーク
ひじき煮
春雨の酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
かぼちゃ
おくらの漬物(市販)
たまご豆腐
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
鮭フレーク他、小鉢いろいろの献立
鮭フレークをメインのおかずに、あとは小鉢にいろいろ並べました。
鮭フレーク、ひじき煮
鮭フレークに青のりをかけてみた。
ひじき煮は作り置き。
春雨の酢の物、トマトの酢玉ねぎのせ
春雨とわかめときゅうりで酢の物。
かぼちゃ、おくらの漬物(市販)
たまご豆腐
(2021年8月15日の朝ごはん)
