煮魚(カラスガレイ)の献立(2021年8月18日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
煮魚(カラスガレイ)
ブロッコリー
トマトの酢玉ねぎのせ
こんにゃくのピリ辛煮
キムチ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
煮魚(カラスガレイ)の献立
カラスガレイで煮魚です。
冷凍のカラスガレイはサッと水で流して、凍ったままで使用。
少し甘めの煮汁で煮ました。
煮魚(カラスガレイ)
ブロッコリー、トマトの酢玉ねぎのせ
こんにゃくのピリ辛煮、キムチ
(2021年8月18日の朝ごはん)
