こてっちゃんナスの献立(2021年8月28日の夜ごはん)

こてっちゃんナスの献立

ごはん(黒米入り)
こてっちゃんナス
おくらのピーナッツ和え
しめじの白だし煮
きゅうりとカニかまの和え物
冷奴
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g

こてっちゃんナスの献立
こてっちゃんとナスは相性抜群!?
少なめのこてっちゃんにナスをたっぷり入れてメインのおかずです。
グリル名人(グリルパン)に入れて蓋をして魚焼きグリルで蒸し焼き。
ガスコンロを汚すことなく、後片付けも楽チンでした(^^)。

こてっちゃんナス

こてっちゃんナス

おくらのピーナッツ和え、しめじの白だし煮
ピーナッツパウダーを使って、ごま和えみたいにピーナッツ和え。
しめじの白だし煮には海苔ふりかけをかけて。

おくらのピーナッツ和え、しめじの白だし煮

きゅうりとカニかまの和え物、冷奴
千切りにしておいたきゅうりにカニカマをほぐして和え物。

きゅうりとカニかまの和え物、冷奴

(2021年8月28日の夜ごはん)

グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)
グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。