こてっちゃんナスの献立(2021年8月28日の夜ごはん)

2021年8月30日

ごはん(黒米入り)
こてっちゃんナス
おくらのピーナッツ和え
しめじの白だし煮
きゅうりとカニかまの和え物
冷奴
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

こてっちゃんナスの献立
こてっちゃんとナスは相性抜群！？
少なめのこてっちゃんにナスをたっぷり入れてメインのおかずです。
グリル名人(グリルパン)に入れて蓋をして魚焼きグリルで蒸し焼き。
ガスコンロを汚すことなく、後片付けも楽チンでした(^^)。

こてっちゃんナス

おくらのピーナッツ和え、しめじの白だし煮
ピーナッツパウダーを使って、ごま和えみたいにピーナッツ和え。
しめじの白だし煮には海苔ふりかけをかけて。

きゅうりとカニかまの和え物、冷奴
千切りにしておいたきゅうりにカニカマをほぐして和え物。

(2021年8月28日の夜ごはん)

グリル名人(グリルパン)

グリル名人(グリルパン)は、魚焼きグリルで調理ができる便利なキッチン雑貨。