おでんの献立(2021年9月25日の朝ごはん)

おでんの献立

酵素玄米(寝かせ玄米)
おでん
イカ明太
ごま昆布
切り干し大根煮
トマトの酢玉ねぎのせ
人参しりしり
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おでんの献立
朝食前に作り置きとして煮たおでんをメインに朝ごはん。
おでんスープを多めにして汁物の代わりとしても。

酵素玄米(寝かせ玄米)
今回炊いた酵素玄米(寝かせ玄米)はこれで最後。
酵素玄米(寝かせ玄米)は冷凍しないで食べ切る方がおいしいかも?って、ふと今回思いました。

酵素玄米(寝かせ玄米)

おでん
大根、練り製品、たまご、ウインナー。

おでん

イカ明太、ごま昆布
酵素玄米(寝かせ玄米)1杯のおかずにこの二つは多かったな。
塩分が強くて、どちらかひとつにすればよかった。

イカ明太、ごま昆布

切り干し大根煮、トマトの酢玉ねぎのせ
今回の切り干し大根煮の作り置きはこれで最後で、人参ばかり残っていたー(笑)。
次回はもう少し人参は少なめでもいいなぁ。

切り干し大根煮、トマトの酢玉ねぎのせ

人参しりしり

人参しりしり

(2021年9月25日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。