冷凍豆腐のステーキ風の献立(2021年11月19日の朝ごはん)

冷凍豆腐のステーキ風の献立

ごはん(黒米入り)
冷凍豆腐のステーキ風、小松菜添え
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
きんぴら
ブロッコリーと魚肉ソーセージ
きゅうりと韓国海苔ふりかけ和え
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

冷凍豆腐のステーキ風の献立
冷凍庫にお豆腐が1パックある!
それを解凍してステーキ風にしました。
パックのまま冷凍しておいたので、ボウルに水を入れて解凍しました~。

冷凍豆腐のステーキ風、小松菜添え

冷凍豆腐のステーキ風

冷凍豆腐を解凍

冷凍豆腐を解凍

冷凍豆腐を切って水気を絞ってフライパンで焼く

冷凍豆腐を切って水気を絞ってフライパンで焼く

ヨシダグルメのたれ「糀」で味付け

ヨシダグルメのたれ「糀」で味付け

ヨシダグルメのたれ「糀」

味付けはヨシダグルメのたれ「糀」

菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ

菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ

きんぴら

きんぴら

ブロッコリーと魚肉ソーセージ、きゅうりと韓国海苔ふりかけ和え
ブロッコリーと魚肉ソーセージは冷凍豆腐を焼きながら同じフライパンで焼き、ドレッシング。
きゅうりと韓国海苔ふりかけ和えは、千切りきゅうりに韓国海苔ふりかけを和え、しょう油少々で味を調えました。

ブロッコリーと魚肉ソーセージ、きゅうりと韓国海苔ふりかけ和え

(2021年11月19日の朝ごはん)

 

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。応援よろしくお願いします(^^♪。
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病へ
にほんブログ村 病気ブログ 2型糖尿病

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはん

我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。