焼魚(塩さば)の献立(2021年11月30日の朝ごはん)

2021年12月1日

ごはん(古代米3種入り)
焼魚(塩さば)
金平ごぼう
野菜炒め
むかごの甘辛煮
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(塩さば)の献立
我が家にしたらひさしぶりの塩さばの焼魚。
いつもとおり、骨取りの塩さばで、もちろんおいしいー。

焼魚(塩さば)
塩さばの焼魚とブロッコリー。

金平ごぼう
作り置きの金平ごぼう。

野菜炒め、むかごの甘辛煮
下ごしらえ済みのキャベツ、もやし、人参(冷凍)、赤ピーマン、ニラ(冷凍)の野菜炒め。
むかごの甘辛煮はこれで作り置きは終わり。

菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ
我が家の定番、二品。

(2021年11月30日の朝ごはん)

今日から12月。
今年もあと1ヶ月か…早いな。