さんまの開きのかば焼き風の献立(2021年10月5日の朝ごはん)

さんまの開きのかば焼き風の献立

ごはん(古代米3種入り)
さんまの開きのかば焼き風
かぼちゃ
トマトの酢玉ねぎのせ
味付めかぶ
れんこんの金平
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

さんまの開きのかば焼き風の献立
半分冷凍しておいたさんまの開きを解凍し、かば焼き風にしました。
普通に焼魚にするのもおいしいけど、かば焼き風もたまにはいいな。

さんまの開きのかば焼き風
しょう油とみりん同量をさんまの開きにかけて、グリル名人(グリルパン)で蒸し焼きにしました。
魚焼きグリルを使用です。
しょう油はもう少し少なくてもよかった感じ。

さんまの開きのかば焼き風

かぼちゃ、トマトの酢玉ねぎのせ

かぼちゃ、トマトの酢玉ねぎのせ

梅干、味付めかぶ、れんこんの金平

梅干、味付めかぶ、れんこんの金平

(2021年10月5日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。