こてっちゃんナス炒めの献立(2022年5月30日の夜ごはん)

2022年5月31日

ごはん(黒米入り)
こてっちゃんナス炒め
和え物
手作りなめたけ
豆腐のトマトかけ
チーズちくわ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g

こてっちゃんナス炒めの献立
冷凍してあったこてっちゃんを解凍して、こてっちゃんナス炒めを作りました。
トースターパンにカットしたナスと、解凍したこてっちゃんを入れて蓋をして、オーブントースターで蒸し焼きにしただけなんですけどね(^^;)。

こてっちゃんナス炒め
ナス多めです。

和え物、手作りなめたけ
下ごしらえ済みのもやしときゅうりとわかめをしょう油系のドレッシングで和えて白ごまをパラパラふりかけました。

豆腐のトマトかけ、チーズちくわ
お豆腐にコロコロに切ったトマトをのせて、梅ドレッシングをかけただけ。
梅ドレッシングは、キューピーのノンオイルの梅づくし？って商品(多分そんな商品名)。

(2022年5月30日の夜ごはん)

トースターパン

トースターパンは、オーブントースターで調理ができる便利なキッチン雑貨。