おかずいろいろ献立(2022年6月15日の朝ごはん)

2022年6月16日

ごはん(もち麦入り)
チーズはんぺん
漬けたまご
ニラのおかずラー油和え
たけのこ煮
トマトの酢玉ねぎのせ
中華スープ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おかずいろいろ献立
冷蔵庫にあるものを並べただけの簡単おかずで朝ごはん。
中華スープは前日の残りで、冷凍保存のニラをプラス。

ごはん(もち麦入り)
もち麦がプチプチおいしいですー。

チーズはんぺん、漬けたまご
チーズはんぺんはオーブントースターで焼きました。
弱めの火加減で焼くとぺしゃんこになりません。
漬けたまごは短時間の漬け込みで、ほぼ味が入っていない(^^;)。

ニラのおかずラー油和え、たけのこ煮
ニラをおかずラー油と一味で和えて漬け込んでおいただけ。

(2022年6月15日の朝ごはん)