焼魚(サバの文化干し)の献立(2023年1月16日の朝ごはん)

2023年1月16日

ごはん
焼魚(サバの文化干し)
ちくわとブロッコリーの焦がししょう油炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
ピクルス
やせる出汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

焼魚(サバの文化干し)の献立
サバの文化干しを焼いて朝ごはん。
いつもは骨取りの塩さばかみりん干しを買うけど、文化干しが食べたいと言われたので。
骨ありの文化干しもおいしいけれど、やっぱり骨の取ってあるほうが食べやすいな。

焼魚(サバの文化干し)

ちくわとブロッコリーの焦がししょう油炒め
ちくわを少量のごま油で炒めてしょう油を入れて焦がし、仕上げにブロッコリー。
シンプルだけどおいしい。

味覚をリセットする？やせる出汁
別記事でアップ。

(2023年1月16日の朝ごはん)