小鉢いろいろの献立(2022年6月16日の朝ごはん)
ごはん
トマトの酢玉ねぎのせ
しらすおろし
たけのこ煮
ブロッコリーチーズ
焼たらこ
ナスの甘辛焼きとわかめの和え物
ふりかけ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
小鉢いろいろの献立
特にメインの決まっていない、小鉢いろいろの朝ごはん。
使うのを忘れていたふりかけの賞味期限がせまっているので、早く食べないと。
トマトの酢玉ねぎのせ、しらすおろし
大根おろしをして、しらすは冷凍を解凍。
たけのこ煮、ブロッコリーチーズ
ブロッコリーチーズはブロッコリーにチーズをのせて電子レンジで加熱。
焼たらこ、ナスの甘辛焼きとわかめの和え物
たらこはオーブントースターで焼きました。
ナスの甘辛焼きに下ごしらえ済みのわかめを加えて和えただけ。
(2022年6月16日の朝ごはん)
