サバ缶の献立(2022年7月19日の朝ごはん)
ごはん(もち麦入り)
サバ缶
ちくわときゅうりのワサビ和え
しめじ煮
ネギラー油
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
サバ缶の献立
サバ缶にしょう油をかけてメインに。
大根おろしをかけたかったけど、大根なし、冷凍ストックの大根おろしもなしでした。
サバ缶
サバの水煮缶。
これがサバ缶の中で一番好き。
ちくわときゅうりのワサビ和え
ちくわときゅうりをわさび醤油で和えました。
しめじ煮
ネギラー油
白髪ネギをおかずラー油で和えただけ。
(2022年7月19日の朝ごはん)
