おかかまぶしの焼おにぎりの献立(2022年8月5日の朝ごはん)

おかかまぶしの焼おにぎりの献立

おかかまぶしの焼おにぎり
ツナと白菜の重ね蒸し
ピリ辛こんにゃく
かぼちゃ煮
高野豆腐の含め煮
漬物
具だくさんのお味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おかかまぶしの焼おにぎりの献立
少し前に焼豚の煮汁の残りで炊いた味付けごはん。
それを冷凍しておいたものを解凍し、丸いおにぎりにして、おかかまぶしの焼おにぎりを作りました。

おかかまぶしの焼おにぎり

おかかまぶしの焼おにぎり

ひとつ50gで、主人が3個、私が2個。

おかかまぶしの焼おにぎり

ツナと白菜の重ね蒸し
白菜を耐熱ボウルに入れて、ツナ缶と黒こしょう。
軽くラップをして電子レンジで加熱。
ポン酢で味付けて、ツナと白菜の重ね蒸しの完成~。

ツナと白菜の重ね蒸し

具だくさんのお味噌汁
大根、ごぼう、人参、油揚げ。

具だくさんのお味噌汁

(2022年8月5日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。