おにぎりの献立(2022年12月4日の朝ごはん)

おにぎりの献立

おにぎり
さばらー味噌ラー油
卯の花
トマトの酢玉ねぎのせ
煮浸し
金平ごぼう
さつまいものマッシュ焼き
味噌汁(白菜、大根、人参、長ネギ、油揚げ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

おにぎりの献立
おにぎりで朝ごはん。
おにぎりの具は入れていないので、さばらー味噌ラー油や金平ごぼうをおかずにして。
卯の花は冷凍保存を解凍。

おにぎり

おにぎり

さばらー味噌ラー油、卯の花、トマトの酢玉ねぎのせ

さばらー味噌ラー油、卯の花、トマトの酢玉ねぎのせ

煮浸し、金平ごぼう

煮浸し、金平ごぼう

さつまいものマッシュ焼き、味噌汁
さつまいものマッシュ焼きは別記事で。
味噌汁は白菜、大根、人参、長ネギ、油揚げをたっぷりと。

さつまいものマッシュ焼き、味噌汁

(2022年12月4日の朝ごはん)

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。