おにぎりの献立(2022年12月4日の朝ごはん)
おにぎり
さばらー味噌ラー油
卯の花
トマトの酢玉ねぎのせ
煮浸し
金平ごぼう
さつまいものマッシュ焼き
味噌汁(白菜、大根、人参、長ネギ、油揚げ)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
おにぎりの献立
おにぎりで朝ごはん。
おにぎりの具は入れていないので、さばらー味噌ラー油や金平ごぼうをおかずにして。
卯の花は冷凍保存を解凍。
おにぎり
さばらー味噌ラー油、卯の花、トマトの酢玉ねぎのせ
煮浸し、金平ごぼう
さつまいものマッシュ焼き、味噌汁
さつまいものマッシュ焼きは別記事で。
味噌汁は白菜、大根、人参、長ネギ、油揚げをたっぷりと。
(2022年12月4日の朝ごはん)
