焼油揚げの大根おろし添えの献立(2023年3月19日の朝ごはん)
ごはん
焼油揚げの大根おろし添え
なめたけ
のり佃煮(わさび添え)
トマトの酢玉ねぎのせ
千切りきゅうりとわかめの酢の物
味噌汁(大根、しめじ煮、小葱)
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼油揚げの大根おろし添えの献立
油揚げをオーブントースターで焼いて大根おろしを添えたおかずがメインの朝ごはんです。
焼油揚げの大根おろし添え
大根おろしは冷凍保存を解凍しました。
なめたけ、のり佃煮(わさび添え)
千切りきゅうりとわかめの酢の物
味噌汁
(2023年3月19日の朝ごはん)
