焼魚(サバみりん)の献立(2022年9月20日の朝ごはん)
ごはん(もち麦入り)
焼魚(サバみりん)
カリフラワーとブロッコリー
トマトの酢玉ねぎのせ
さつまいもの甘煮
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
焼魚(サバみりん)の献立
サバみりんはひさしぶりかな？
皮側を上にむけて、グリル名人(グリルパン)にのせて蓋をし、魚焼きグリルの弱火でゆっくり焼いたんだけど、焦げた(^^;)。
焼魚(サバみりん)
カリフラワーとブロッコリー
ガーリックバターソースをかけて電子レンジで軽く温めました。
(2022年9月20日の朝ごはん)
