白菜とツナの重ね蒸しの献立(2022年5月5日の朝ごはん)
ごはん(黒米、もち麦入り)
白菜とツナの重ね蒸し
焼長ネギ
明太子
きゅうりともやしの和え物
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
白菜とツナの重ね蒸しの献立
電子レンジで白菜とツナの重ね蒸しを作って朝ごはんです。
黒コショウをたっぷりかけたので、ものすごく辛かったー(^^;)。
仕上げにポン酢。
白菜とツナの重ね蒸し
焼長ネギ、明太子、きゅうりともやしの和え物
(2022年5月5日の朝ごはん)
