炒りたまご丼の献立(2023年3月20日の朝ごはん)
炒りたまご丼
ナスの甘辛炒め
酢の物
べったら漬け風
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
炒りたまご丼の献立
電子レンジで炒りたまごを作り、ごはんの上にのせて炒りたまご丼にしました。
副菜は作り置き、下ごしらえ済みのモノを並べただけ。
炒りたまご丼
ごはんの上に韓国海苔ふりかけをのせ、その上に炒りたまごと千切りきゅうり、白ごま。
電子レンジで炒りたまご
耐熱ボウルにたまごを溶いて、白だしとパルスイートを混ぜて軽くラップ。
電子レンジ500Wで２分ほど加熱。
マッシャーで潰して炒りたまごの完成。
ナスの甘辛炒め、酢の物、べったら漬け風
(2023年3月20日の朝ごはん)
