栃尾揚げのオーブントースター焼きの献立(2023年5月3日の朝ごはん)
ごはん
栃尾揚げのオーブントースター焼き
白髪ネギのおかずラー油のせ
ピクルス
ナムル風
トマトの酢玉ねぎのせ
味噌汁
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
栃尾揚げのオーブントースター焼きの献立
栃尾の油揚げをオーブントースターで焼いて朝ごはんのメインにしました。
しょう油を少し、おかかと小葱。
途中、白髪ネギのおかずラー油のせで味を変えて食べて…。
栃尾揚げのオーブントースター焼き
白髪ネギのおかずラー油のせ、ピクルス、ナムル風
もやしと千切りきゅうりでナムル風。
(2023年5月3日の朝ごはん)
