鉄板イタめし風(ガーリックバター醤油味)の献立(2023年5月30日の昼ごはん)
鉄板イタめし風(ガーリックバター醤油味)
サラダ
とうがんのそぼろ煮
キムチ
もずくと麩のお吸い物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
鉄板イタめし風(ガーリックバター醤油味)の献立
ガーリックバター醤油味で、鉄板イタめし風を作ってお昼ごはんです。
ごはんと焼豚をガーリックバターソースで炒め、小葱をプラス。
こしょうとしょう油で味付け。
ミニフライパンにたまごを流し込み、その上に炒めたごはんをのせて完成。
たまごがあまり新鮮ではなかったので、先にたまごを流し入れて固めてしまったけど。
新鮮だったらごはんをのせてからたまごを入れて、半熟にしたかったなー。
鉄板イタめし風(ガーリックバター醤油味)
食べる時にかき混ぜて…。
サラダ
千切りキャベツ、千切りきゅうり、スライス玉ねぎ、ミニトマト、カッテージチーズ。
もずくと麩のお吸い物
(2023年5月30日の昼ごはん)
