電子レンジでから揚げの献立(2023年7月17日の夜ごはん)
黒米入りごはん
電子レンジでから揚げ、ブロッコリー添え
なすのみぞれ炒め
キムチ
サラダ
ほうれん草コーン
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
電子レンジでから揚げの献立
レンジでチンするから揚げ粉(昭和産業)を使って、電子レンジでから揚げを作って夕食です。
鶏もも肉をポリ袋に入れてから揚げ粉をまぶして、耐熱皿に並べて電子レンジで加熱するだけと簡単調理。
おまけに油で揚げるよりもカロリーも抑えられ、しかもおいしいー。
電子レンジでから揚げ、ブロッコリー添え
レンジでチンするから揚げ粉
(2023年7月17日の夜ごはん)
