野菜炒めの献立(2020年7月23日の朝ごはん)、トースターパンで野菜炒め

トースターパンで野菜炒めの献立

野菜炒めの献立

ごはん(黒米入り)
野菜炒め
もやしとカニカマの和え物
しいたけ煮
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

野菜炒め
キャベツ、なす、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン。
野菜炒めと言っても炒めていない、トースタパンで焼いた野菜炒め。

野菜炒め

トースターパンに、野菜とベーコンを入れ、塩・黒コショウとガラスープの素をふりかけ、オーブントースターで15分加熱。

トースターパンで野菜炒め

トースターパンで野菜炒めの完成
かき混ぜて、味をみて、薄かったらしょう油。

トースターパンで野菜炒め

オーブントースターで加熱している間に、他のことができるので便利。
今の時期は、暑くてキッチンに立って調理するのも大変で、できることならガスコンロの前には立っていたくない(笑)。
そんな時にトースターパン。
「焼く」「炊く」「煮る」「蒸す」などの調理がこれ1つでOK!という、便利なキッチン雑貨。
我が家では大活躍のトースターパンです。

(2020年7月23日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

 

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