ピリ辛イカ焼きの献立(2023年11月15日の夜ごはん)
ごはん
ピリ辛イカ焼き
もやしとほうれん草の和え物
ちくわの磯部揚げ
ひじき煮
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
ピリ辛イカ焼きの献立
買ってきたピリ辛イカを焼いて夕食です。
ちくわの磯部揚げとひじき煮はスーパーのお惣菜。
ピリ辛イカ焼き
下ごしらえ済みの千切りキャベツを電子レンジで軽く加熱して添えにしました。
もやしとほうれん草の和え物、ちくわの磯部揚げ、ひじき煮
下ごしらえ済みのもやしとほうれん草をしょう油系のドレッシングで和えて、韓国海苔ふりかけと白ごまを加えました。
(2023年11月15日の夜ごはん)
