マルシンハンバーグの献立(2025年1月18日の朝ごはん)
黒米入りごはん
マルシンハンバーグ
ふりかけ
ほうれん草のおかか和え
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
マルシンハンバーグの献立
マルシンハンバーグとふりかけで朝ごはん。
焼く前にカットしたマルシンハンバーグを、ブロッコリー(生で冷凍しておいたもの)とともにホイルで包み、オーブントースターで焼きました。
ふりかけの磯香のりは、私が今一番好きなふりかけ(笑)
下ごしらえ済みのほうれん草にだししょう油とおかかを混ぜて、ほうれん草のおかか和え。
カットしたトマトに作り置きの酢玉ねぎをのせて、毎朝の1品。
マルシンハンバーグ、ふりかけ、ほうれん草のおかか和え、トマトの酢玉ねぎのせ、梅干
(2025年1月18日の朝ごはん)
