目玉焼きの献立(2025年3月15日の朝ごはん)
ごはん
目玉焼き
切干大根煮
あぶら菜のごま和え
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醤油漬け
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
目玉焼きの献立
オーブントースタープレートを使って焼いた目玉焼きで朝ごはん。
冷凍たまごを使っています。
副菜はいつもと変わらず(^^;)
作り置きの切干大根煮や、下ごしらえ済みのあぶら菜のごま和え。
毎朝食べているトマトの酢玉ねぎのせなど。
洗い物は増えるけど、小鉢にいろいろと並べるお膳が好き。
リウマチで手が痛くて仕方がない時はプレートを使うけど、今は痛みも落ち着いているので、リウマチ発症前のように小鉢にいろいろ並べています(^^)
目玉焼き、切干大根煮
(2025年3月15日の朝ごはん)
