いわし缶とたまごかけごはんの献立(2020年8月27日の朝ごはん)

2020年8月29日

いわし缶とたまごかけごはんの献立

ごはん(黒米入り)
いわし缶
たまご
ひじき煮
サラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
モロヘイヤと油揚げの味噌汁
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

たまご
たまごの黄身のみに七味唐辛子と燻製醤油。
白身は冷凍保存しておきました。

モロヘイヤと油揚げの味噌汁
主人のリクエストでモロヘイヤのお味噌汁。
ツルツルっとおいしいですね。

ひじき煮
作り置きのひじき煮に、冷凍の枝豆を解凍してのせてみました。

(2020年8月27日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。

昨日は実家から野菜がどっさり届きました。
うれしいなー。
今野菜が高いから、いろいろと届いて大助かりです。