ウインナー、ブロッコリー添えの献立(2025年9月9日の朝ごはん)｜トースターで香ばしく、酢玉ねぎは毎朝の習慣

2025年9月12日

ごはん
ウインナー、ブロッコリー添え
トマトの酢玉ねぎのせ
あみの佃煮
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ウインナー、ブロッコリー添えの献立
今回の朝ごはんは、ウインナーをメインにした、香ばしくて食べごたえのある献立。
ウインナーは3本、オーブントースターで焼いて、パリッとした食感に。
添えたブロッコリーで彩りと食物繊維もプラス。
副菜には、トマトの酢玉ねぎのせ・あみの佃煮・梅干を添えて、酸味やミネラルをバランスよく取り入れました。
酢玉ねぎは血糖値対策として、長年毎朝続けている定番の一品です(^^)

ウインナー、ブロッコリー添え
ウインナーを3本、オーブントースターで焼いて香ばしく。
ブロッコリーを添えて、野菜も一緒に摂れる主菜。

トマトの酢玉ねぎのせ
酢玉ねぎは血糖値対策として毎朝の習慣。
トマトにのせることで、彩りとさっぱり感が加わります。

あみの佃煮
カルシウムと旨みをプラスする小鉢。
ごはんとの相性も抜群。

梅干
発酵食品として腸内環境をサポート。

(2025年9月9日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
●総カロリー：約527kcal
●糖質量：約64.9g
(総カロリーと糖質量は、Microsoft Copilotでおおよその目安を算出)
※ウインナーでたんぱく質と脂質をしっかり補給
※酢玉ねぎと梅干で酸味と発酵食品を取り入れて、味のメリハリも◎
※ブロッコリーと佃煮でミネラルと食物繊維をプラスした、満足感のある朝ごはん