ミートボールの献立(2025年9月10日の朝ごはん)｜もやし添えでさっぱり、酢玉ねぎ＆味のりで朝のリズムを整える

2025年9月14日

ごはん
ミートボール、もやし添え
トマトの酢玉ねぎのせ
漬物
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ミートボールの献立
今回の朝ごはんは、イシイのミートボール(1/2袋)をメインにした、手軽でほっとする献立。
下ごしらえ済みのもやしを添えて、さっぱり感と食感をプラスしました。
副菜には、トマトの酢玉ねぎのせ・漬物・味のりを添えて、酸味やミネラルをバランスよく取り入れた構成に。
酢玉ねぎは、血糖値対策として毎朝続けている定番の一品です(^^)

ミートボール、もやし添え
イシイのミートボールを温めて、もやしを添えてさっぱりと。
甘めのソースともやしのシャキシャキ感がよく合います。

トマトの酢玉ねぎのせ
酢玉ねぎは血糖値対策として毎朝の習慣。
トマトにのせて、彩りと酸味をプラス。

味のり
白ごはんとの組み合わせで、朝の定番に。

(2025年9月10日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
●総カロリー：約416kcal
●糖質量：約69g
(総カロリーと糖質量は、Microsoft Copilotでおおよその目安を算出)
※ミートボールでたんぱく質と甘みをしっかり補給
※もやしと酢玉ねぎで食物繊維とさっぱり感をプラス
※味のりと漬物でミネラルと発酵食品を取り入れた、軽やかな朝ごはん