ベーコンエッグサンドの献立(2025年9月17日の昼ごはん)｜トースター調理で手軽に、サラダ＆スープでバランスよく

2025年9月20日

ベーコンエッグサンド
野菜サラダ
カップスープ
ヨーグルト

ベーコンエッグサンドの献立
今回は、オーブントースタープレート(角型)にベーコンとたまご1個をのせて焼いたベーコンエッグを、トーストしてバターを塗った食パン(8枚切り2枚)で挟んだ「ベーコンエッグサンド」がメインの昼ごはん。
副菜には、レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマトの野菜サラダ(日清ドレッシング ダイエット クリーミーシーザー使用)、クノールの豆のポタージュ(カップスープ)、ブルガリアヨーグルト＋ホイップクリームを添えて、食感と味の変化を楽しめる構成に。
トースター調理で手軽に仕上げつつ、満足感のある一食でした(^^)

ベーコンエッグサンド(食パン8枚切り2枚＋ベーコン＋たまご)
角型プレートで焼いたベーコンエッグを、バターを塗ったトーストで挟んで。
香ばしさとコクがしっかり感じられる、満足感のあるサンド。
半分にカットするのが面倒だったので、このまま…(-_-;)
食パンはもう少し焼いた方がよかったなー

ベーコンエッグ
オーブントースタープレート(角型)にベーコンとたまご1個をのせて焼いたベーコンエッグ。

野菜サラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・ミニトマト)
日清ドレッシング ダイエット クリーミーシーザーを使用。
シャキッとした食感と彩りで、サンドとの相性も◎。

カップスープ(クノール・豆のポタージュ)
豆のやさしい甘みととろみがある、ほっとするスープ。
パンとの組み合わせで、食べやすさもアップ。

ヨーグルト(ブルガリア＋ホイップクリーム)
プレーンヨーグルトにホイップクリームをちょこっと添えて。
酸味と甘みのバランスがよく、食後のデザートにもピッタリ。

(2025年9月17日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
●総カロリー：約590kcal
●糖質量：約48g
※サンドで炭水化物・たんぱく質・脂質をしっかり補給
※サラダとスープで食物繊維・ビタミン・ミネラルをプラス
※ヨーグルトで乳酸菌と自然な甘みを取り入れた、満足感のある昼食