マカロニグラタンの献立(2025年12月13日の昼ごはん)｜ホワイトソースとチーズのコクを楽しむ

2025年12月16日

マカロニグラタン
白菜の漬物
バナナ
ヨーグルト

マカロニグラタンの献立
今回のお昼ごはんは、マカロニグラタンがメイン。
マカロニ・玉ねぎ・鶏むね肉・ブロッコリーを具材にして、ホワイトソースとチーズで仕上げました。
ホワイトソースは電子レンジで簡単に…
鶏むね肉でたんぱく質を、ブロッコリーで彩りを添え、食べ応えのある一皿です(^^)
副菜には、白菜の漬物で塩気を、バナナで自然な甘みを、ヨーグルトでさっぱり感を添えて、味の変化が整った昼ごはんになりました。

マカロニグラタン(マカロニ・玉ねぎ・鶏むね肉・ブロッコリー)
ホワイトソースとチーズで焼き上げた一品。
温かさと旨みが広がる主菜。

白菜の漬物
やさしい塩気と食感で、箸休めに。

バナナ
自然な甘みと栄養を添える果物。

ヨーグルト
乳酸菌のやさしい酸味で、食後をさっぱりと。

(2025年12月13日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
総カロリー：約585kcal
糖質量：約84g
※マカロニグラタンは鶏むね肉でたんぱく質を補い、ブロッコリーで彩りを添える
※白菜の漬物で塩気を、バナナで自然な甘みを、ヨーグルトでさっぱり感をプラス
※全体として、コク・塩気・甘み・さっぱり感がバランスよく重なり、軽やかで満足感のある昼ごはん(^^)