ウインナー(燻製屋 レモン&パセリ)の献立(2026年6月30日の朝ごはん)
(2026年6月30日の朝ごはん)
燻製屋レモン&パセリのウインナー3本をオーブントースターで焼いた朝ごはん。
ごはん＋ふりかけ、梅干、トマトの酢玉ねぎのせを添えた、さっぱりしつつ食べ応えのある献立。
[献立]
ごはん＋ふりかけ
ウインナー(燻製屋 レモン&パセリ)
梅干
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ごはん＋ふりかけ
ふりかけで味の変化がついて、ウインナーとも相性が良い。
ウインナー(燻製屋 レモン&パセリ)
燻製屋シリーズのレモン&パセリ味。
爽やかな風味で朝でも食べやすく、オーブントースターで焼いて香ばしく仕上げた一品。
梅干
酸味で口の中がさっぱりする、ごはんのおとも。
トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。
さっぱりしていて、ウインナーの風味とも合う。
(2026年6月30日の朝ごはん)
栄養バランスのポイント(およそ)
※ウインナーでたんぱく質と脂質を補給
※トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※梅干で塩分とミネラルを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600kcal
※糖質量：約75g
※ウインナーでたんぱく質と脂質を補給
※トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※梅干で塩分とミネラルを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約600kcal
※糖質量：約75g
