ウイニーの献立(2026年8月23日の朝ごはん)

2026年8月27日

(2026年8月23日の朝ごはん)

オーブントースターで焼いたウイニーに、マヨネーズ(カロリーオフ)を添えた朝ごはん。
ごはん、切干大根煮、梅干、トマトの酢玉ねぎのせを合わせた、やさしく食べられる献立。
切干大根煮は作り置きで、レンジでラクチン カレーポットで煮たもの。

2026年8月23日、関節リウマチ治療1018日目｜フォリアミンの日

[献立]
ごはん
ウイニー
切干大根煮
梅干
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

ウイニー＋マヨネーズ(カロリーオフ)
オーブントースターで焼いたウイニー。
焼き目の香ばしさがあって、朝でも食べやすい。
カロリーオフのマヨネーズを添えて、軽いコクをプラス。

切干大根煮
作り置きの一品。
レンジでラクチン カレーポットで煮たもので、やさしい甘みとだしの旨み。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる、ごはんのおとも。

(2026年8月23日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※ウイニーでたんぱく質と脂質を補給
※切干大根・トマト・玉ねぎでビタミン・食物繊維をプラス
※梅干でミネラルと酸味を追加
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g