半熟たまごの献立(2026年8月24日の朝ごはん)

2026年8月28日

(2026年8月24日の朝ごはん)

半熟たまごにだししょう油をかけたやさしい朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、切干大根煮、ブロッコリー(マヨネーズ・カロリーオフ)、味付のりを添えた、軽く食べられる献立。

2026年8月24日、関節リウマチ治療1019日目

[献立]
ごはん
半熟たまご
トマトの酢玉ねぎのせ
切干大根煮
ブロッコリー
味付のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

半熟たまご
とろっとした半熟たまごに、だししょう油をかけた一品。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。
さっぱりしていて、半熟たまごのまろやかさを軽くまとめてくれる。

切干大根煮
作り置きの一品。
やさしい甘みとだしの旨み。

ブロッコリー＋マヨネーズ(カロリーオフ)
ブロッコリーにカロリーオフのマヨネーズを添えたもの。
コクが加わって、朝のたんぱく質補給にもなる。

味付のり
パリッとした食感で、半熟たまご丼にアクセントをプラス。
ごはんにもよく合う。

(2026年8月24日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※半熟たまご・ブロッコリーでたんぱく質を補給
※トマト・玉ねぎ・切干大根でビタミン・食物繊維をプラス
※味付のり・漬物でミネラルを追加
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g