1週間の献立(3月7日~3月13日)
3月7日~3月13日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●3月7日(月曜日)
朝 | ごはん(雑穀米入り) もつ煮込み(もつ少なめ、大根多め) 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ホタテチリジャン かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●3月8日(火曜日)
朝 | ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 切り干し大根の煮物 たくあん 大根おろし 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | ほうとう 酢の物 ナスの甘辛焼き |
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夜 | 焼肉丼 キムチ カニカマきゅうり 温キャベツの和え物 わかめサラダ |
●3月9日(水曜日)
朝 | ごはん(黒米入り) カレーミートボール ナスの甘辛焼き さつまいもの甘煮 菊芋の甘酢醤油漬け あみ佃煮ときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●3月10日(木曜日)
朝 | ごはん(黒米入り) 魚肉ソーセージ入りオムレツ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 梅干 |
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昼 | トースト カレー 野菜サラダ 小さなチーズケーキ(クリームチーズ) |
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夜 | ごはん カットステーキ 豆腐のわかめきゅうりのせ アボカドサラダ 味噌汁 |
●3月11日(金曜日)
朝 | おにぎり じゃがベーコンの粒マスタード炒め ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、たまご、わかめ) |
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昼 | 横浜あんかけラーメン(冷凍食品) もずく酢きゅうり グリーンアスパラ さつまいもの甘煮 |
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夜 | ※ | ※ |
●3月12日(土曜日)
朝 | ごはん 具だくさん汁 カジキの照り焼き風 キャベツのごま和え すじこ トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | 具だくさんうどん ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ たまご豆腐 |
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夜 | ごはん 生姜焼き ブロッコリーグラタン 冷奴 キムチ |
●3月13日(日曜日)
朝 | ごはん 焼魚(さばのみりん干し) きゅうりと魚肉ソーセージの和え物 ほうれん草バター 梅干 |
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昼 | ごはん 鶏手羽肉のさっぱり煮 きゅうりと魚肉ソーセージの和え物 すじこ ミルクゼリー 汁物 |
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夜 | ※ | ※ |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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