1週間の献立(2月6日~2月12日)
2月6日~2月12日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●2月6日(月曜日)
朝 | ごはん さばらー味噌ラー油 切干大根煮 盛り合わせ(ゆでたまご、ブロッコリー、かぼちゃ) トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | らあめん花月嵐 | |
夜 | ごはん やきとり(お惣菜) スライス玉ねぎのサラダ マカロニサラダ(お惣菜) トマト 味噌汁 |
●2月7日(火曜日)
朝 | ごはん カレイの煮魚 もやしの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 焼き芋 |
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昼 | アラビヤン焼そば ハムサラダ 切干大根煮 アーモンドフィッシュ みかん |
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夜 | ローストビーフ丼 スライス玉ねぎ、タレ しめじとわかめの和え物 芽キャベツのガーリックバターソース |
●2月8日(水曜日)
朝 | ごはん 豚肉と大根の煮物 きゅうりと大根とみかんのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 |
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昼 | ごはん+ひじきふりかけ チルド餃子、もやし添え ピクルス ブロッコリー |
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夜 | ※ | ※ |
●2月9日(木曜日)
朝 | ごはん 焼魚(さんまの開き) 大根おろし レンコンのきんぴら ほうれん草のだしふりかけ和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 |
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昼 | トースト ベーコンエッグ、野菜サラダ 冷凍みかん カップスープ |
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夜 | 太巻きなど 野菜鍋 コールスローサラダ |
●2月10日(金曜日)
朝 | ごはん だしふりかけ レンコンのきんぴら ピクルス 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 五目豆 味噌汁 |
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昼 | つけ麺 つけ麺の具材(焼豚、漬けたまご、カニカマ、ほうれん草、わかめ) 赤大根の甘酢漬け 豆腐の梅きゅうりのせ アーモンドフィッシュ |
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夜 | ごはん スープカレー鍋 千切り野菜のサラダ ピクルス ゴマ豆腐 |
●2月11日(土曜日)
朝 | ごはん コロコロだし巻きたまご トマトの酢玉ねぎのせ 五目豆 レンコンのきんぴら 赤大根の甘酢漬け だしふりかけ |
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昼 | ケンミンの焼ビーフン えのきの軸のガーリックバターソース 赤大根の甘酢漬け 味噌汁 冷凍みかん |
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夜 | 焼豚丼 ひとり鍋 ごま和え、ミニトマト キムチ |
●2月12日(日曜日)
朝 | ごはん 明太子 ツナ缶きゅうり ナスの甘辛焼き 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | トマトクリームパスタ 野菜サラダ 五目豆 アーモンドフィッシュ |
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夜 | ※ | ※ |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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