1週間の献立(2024年11月4日~11月10日)
2024年11月4日~11月10日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●11月4日(月曜日)
朝 | 黒米入りごはん ツナ缶きゅうり トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味のり |
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昼 | インスタントラーメン サラダ(カリフラワー、ブロッコリーの芯、ミニトマト) チーズ ドーナツ |
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夜 | 黒米入りごはん グリルエビフライ タルタルソース風 きゅうりのきざみ昆布漬け きんぴらごぼう(チルド) 味噌汁(油揚げ、長ネギ) |
●11月5日(火曜日)
朝 | 黒米入りごはん 焼たらこ こんにゃくのピリ辛炒め煮 栗 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり |
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昼 | デニッシュトースト ハム かぼちゃサラダ カップスープ ヨーグルト |
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夜 | 栗ごはん 麻婆春雨 ゆでたまごとカリフラワー、ミニトマトの盛り合わせ キャベツとしめじ煮のごま和え きんぴらごぼう |
●11月6日(水曜日)
朝 | 黒米入りごはん マルシンハンバーグナゲット かぼちゃ煮 えのきの海苔巻き トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくのピリ辛炒め煮 梅干 味噌汁(粕汁) |
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昼 | うどん きんぴらごぼう(チルド) ひじき豆(チルド) ヨーグルト |
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夜 | ※ | ※ |
●11月7日(木曜日)
朝 | 黒米入りごはん 炙り油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ こんにゃくのピリ辛炒め煮 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | 黒米入りごはん お鍋 かぼちゃ煮 もやしときゅうりの和え物 キムチ |
●11月8日(金曜日)
朝 | 鮭フレーク丼 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 梅干 かぼちゃ煮 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●11月9日(土曜日)
朝 | 黒米入りごはん ワンプレート(はんぺんチーズ、切干大根煮、なめたけ、モロッコインゲン、焼いも、梅干) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜) |
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昼 | たまご&ハムサンド カップスープ バナナ こんにゃくゼリー |
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夜 | カレーライス(千切りキャベツ添え) きゅうりのきざみ塩昆布漬け ハムのマリネ ひじき豆(チルド) みかん缶 |
●11月10日(日曜日)
朝 | 黒米入りごはん 栃尾揚げ焼き むかごのバターしょう油 トマトの酢玉ねぎのせ ハムのマリネ なめたけ |
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昼 | 黒米入りごはん チーズ焼き ふろふき大根 切干大根煮 梅干 |
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夜 | 鶏おこわ(いただきもの) お鍋 他、冷蔵庫にあるもので… |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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