豆腐とニラの炒め物

豆腐とニラの炒め物

今回は、豆腐とニラの炒め物のレシピ。

いつも適当に作ってしまうので、材料・調味料の分量を記述することができない…(;’∀’)。
今度、計量しながら作ってみて、分量を追記します(ごめんなさい)。

【材料】
豆腐
ニラ
豚肉
【調味料】

しょう油
しょうがのすりおろし(チューブでOK、入れなくてもOK)
コンソメ
塩コショウ

豆腐は水切りしてつぶす。
ニラは適当な長さにカット。
豚肉は小間肉を使用。

の調味料(酒、しょう油、しょうがのすりおろし)で、豚肉に下味、10分程度。
下味のついた豚肉を炒める(油を少々使ってもOKだけど、我が家は使わず炒めています)。
豚肉にだいたい火が通ったら、水切りしてつぶした豆腐を入れて炒める。
コンソメ、塩コショウで味を調えて、最後にニラを入れ、サッと炒めて出来上がり。

豆腐とニラの炒め物

豆腐は木綿でも絹ごしでもどちらでもいいけど、私はこの炒め物を作る時は木綿豆腐を使います。
豆腐とニラの炒め物は、簡単でおいしくて、ごはんがすすみます。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか