塩こうじ鶏を作り置き(2023-10-17)

塩こうじ鶏を作り置き(2023-10-17)

塩こうじ鶏を作り置き(2023-10-17)

鶏むね肉に塩こうじをもみ込んで、湯煎にかけて、塩こうじ鶏を作り置きです。
鶏むね肉の重さの10%の量の塩こうじを使用。
ポリ袋はアイラップ。

塩こうじ鶏を作り置き

口をしっかり縛って湯煎。

塩こうじ鶏を作り置き

心配性なので(^^;)、20分くらい茹でました。
20分経ったら火を止めて、粗熱がとれるまでこのまま放置。

塩こうじ鶏を作り置き

塩こうじ鶏の完成。
塩こうじを使うと鶏むね肉がしっとりしておいしいですよね(^^)。

塩こうじ鶏

スライスしたり、さいたりして食べます。
このままでも、何かソース類を作ってかけて食べてもおいしいー。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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