おいなりさんの献立(2020年7月16日の朝ごはん)
おいなりさんの献立
おいなりさん
しいたけ煮
パプリカのマリネ
千切り野菜のサラダ
トマトの酢玉ねぎのせ
甘酢しょうが
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
おいなりさん
朝からおいなりさん。
たまに無性に食べたくなるー。
最近は、おいなりさんの油揚げは自分で煮ないけど…(^^;)。
みすずのいなり名人
おいなりさんに使った油揚げは、今回はこの製品。
みすずのいなり名人の栄養成分表示
油揚げ1枚当たり41kcalで、4個分だから164kcal。
ごはんが150gで、240kcal。
おいなりさん4個で、404kcal。
おいなりさん1個が、101kcal。
しいたけ煮
しいたけを甘辛く煮た(電子レンジ加熱)作り置き。
パプリカのマリネ(作り置き)
(2020年7月16日の朝ごはん)
※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日です。
