スンドゥブの献立(2021年3月2日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
スンドゥブ
ナスの甘辛焼き
さつまいも
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
スンドゥブの献立
シチューボウルを使って、スンドゥブにしました。
スンドゥブ
豆腐、しめじ、たまご、ブロッコリー。
具材をある程度食べたらごはんを入れて、雑炊っぽくして食べました。
牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ
牡蠣スンドゥブの素ストレートタイプ栄養成分表示
シチューボウル
直火にかけられるシチューボウル。
すごく小さい土鍋みたいなやつで、これ便利(^^)。
シチューボウルにスンドゥブの素
スンドゥブの素は1パック二人分なので、それをシチューボウルに分けて火にかけ、具材を入れて煮るだけの簡単調理。
こくとろ。豆腐
スンドゥブの完成
具材を入れて数分間煮ればスンドゥブの出来上がり。
たまごは火を止める直前に入れて半熟状態。
トロリおいしかったー。
(2021年3月2日の朝ごはん)
