鮭の中骨水煮缶の献立(2021年9月11日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
鮭の中骨水煮缶
かぼちゃ
小松菜のお浸し
トマトの酢玉ねぎのせ
ナスの甘辛炒め
キムチ
ゆでたまごとブロッコリー
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
鮭の中骨水煮缶の献立
鮭の中骨水煮缶で朝ごはんです。
私はこの中骨が好きではないので水煮缶の代わりに納豆を食べました。
主人は服用している薬の関係で納豆は禁止。
可哀そうだけど、目の前で食べてもいいって言うから遠慮なく(笑)。
鮭の中骨水煮缶
大根をおろすのが面倒だったので、しょう油をかけただけ。
かぼちゃ、小松菜のお浸し
かぼちゃにはごま塩。
小松菜には白だしとおかか。
トマトの酢玉ねぎのせ、ナスの甘辛炒め
キムチ、ゆでたまごとブロッコリー
ゆでたまごとブロッコリーにはマヨネーズ(カロリーオフ)。
(2021年9月11日の朝ごはん)
