鶏チャーシュー風(鶏むね肉)

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)

鶏むね肉を使って、鶏チャーシュー風を作りました。
パサパサせずにおいしく食べられました~(^^)。

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)

鶏チャーシュー風を煮た煮汁は捨てずに…

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)

ゆでたまごを作って…

ゆでたまご

漬け込んでおきました。

ゆでたまごを漬ける

いつも適当に作るので、毎回調味料や煮る時間など適当で(^^;)。
言えることは火を入れる時間は長めかな?(心配性なので)

今回は鶏むね肉が1枚。

調味料(およそです)
しょう油…50gくらい
みりん…30gくらい
パルスイート…15gくらい
酢…10gくらい
ガーリックパウダー
生姜チューブ
水…100mlくらい
長ネギ(臭み取り)

調味料を入れた鍋に鶏むね肉を入れ、蓋をして弱火で20分ほど煮る。
途中一度上下を返しました。
火を止めたらそのままある程度冷めるまで放置。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか