鶏チャーシュー風(鶏むね肉)の献立(2021年9月18日の朝ごはん)

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)の献立

ごはん(黒米入り)+ふりかけ
鶏チャーシュー風(鶏むね肉)
トマトの酢玉ねぎのせ
わかめときゅうりの和え物
かぼちゃ
小松菜のナムル
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)の献立
前日に煮ておいた鶏チャーシュー風がメインの朝ごはん。

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)
鶏チャーシュー風をスライスした横に下ごしらえ済みのもやしを添えて。
煮汁をかけて、小葱をたっぷり。
鶏チャーシュー風は別記事でアップ。

鶏チャーシュー風(鶏むね肉)

トマトの酢玉ねぎのせ

トマトの酢玉ねぎのせ

わかめときゅうりの和え物
下ごしらえしてあるわかめときゅうりを和えただけ。
その時の気分で味を決めます。

(2021年9月18日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。