白菜とツナ缶の蒸し焼きの献立(2022年6月6日の朝ごはん)

2022年6月7日

ごはん(紫もち麦入り)
白菜とツナ缶の蒸し焼き
トマトの酢玉ねぎのせ
リメイクカレー
わかめきゅうり
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

白菜とツナ缶の蒸し焼きの献立
朝ごはんのメインは、白菜とツナ缶の蒸し焼きです。
電子レンジではなく、お鍋に蓋をして蒸し焼きにしました。
少し焦げてしまったけど、これはこれでおいしい！
使ったツナ缶は油・食塩不使用のもの。
白菜をお鍋に入れてその上にツナ缶、黒コショウ、仕上げにポン酢。

白菜とツナ缶の蒸し焼き

トマトの酢玉ねぎのせ、リメイクカレー、わかめきゅうり
前日の肉じゃがをリメイクしたカレーが少し残っていたので、温めて1品に。

(2022年6月6日の朝ごはん)